109-秋季班 A92A414-舞動有氧好肌力  
陳芝螢 講師
陳芝螢
現職:
運動中心、比活力健身房、公司企業行號及私人社區、社團有氧運動老師
簡介:
擁有證照:
得獎/擔任評審:
個人專長:
AFFA GEI 團體課指導員研習營
iPARTY FITNESS 學院二星師資認證
iPARTY 熱舞派對有氧
iENERGY 塑身肌力功能性訓練
iWALK 花式健走有氧運動
iDANCE 流行MV熱舞
STRONG BY ZUMBA
ZUMBA L1
ANIMAL FLOW 動物流肌力訓練營
HOME PT 居家服務私人教練
TRX 懸屌功能性訓練
TDSF丙級東方肚皮舞認證
MCPB中東肚皮舞國際認證檢定
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001639270428
上課日期 2020-09-09 (第一週),(共17週)
上課時間 每星期三 下午 1點0分~3點0分
上課地點 鷺江國小(蘆洲區民族路7號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標基礎有氧原素融合簡易舞蹈、搭配有趣味的音樂所結合的舞蹈有氧課程,透過運動,增強心肺功能及全身性肌耐力訓練,而後搭配全身柔軟度伸展,想健康瘦身,保持良好體態的您,歡迎您的加入
上課方式基礎有氧教學,互動式心肺訓練及個人肌耐力訓練與挑戰
評量方式
學員自備事項運動服、乾淨布鞋(於室內使用)、水瓶、毛巾
這門課適合誰初階入門課程,不分男女老少都適合
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數30人
招生狀態開課中
學分費2 學分,2000元
雜費一場地費200元
其他費用一新生報名費200元;舊生報名費100元
學生證100元
學員團體保險費:暑期料理班、秋季班(17週)200元(12週)150元(6~8週)100元 (4週)50元
其他費用二
(材料費用)
  
週次課程主題課程內容
第一週基礎有氧步型介紹基礎有氧操作教學
第二週基礎有氧舞步變化有氧舞蹈教學
第三週有氧舞蹈組合教學基礎訓練
第四週有氧舞蹈組合教學與互動心肺訓練心肺 肌耐力訓練
第五週花式有氧步型變化有氧心肺訓練
第六週創造花式有氧空間變化有氧心肺訓練
第七週有氧與舞蹈的綜合編排有氧訓練與肌耐力
第八週結合各舞曲音樂編排有氧有氧訓練與肌耐力
第九週有氧組合教學有氧訓練與肌耐力
第十週有氧 肌力綜合編排有氧與肌耐力訓練
第十一週綜合有氧有氧 肌 耐力 柔軟度訓練
第十二週活力舞蹈有氧舞蹈有氧訓練
第十三週綜合有氧教學編排心肺訓練 肌耐力 柔軟度訓練
第十四週有氧舞蹈呈現編排心肺 肌耐力 伸展
第十五週有氧與肌力編排心肺有氧 肌力 核心訓練
第十六週有氧 肌力 交叉編排有氧 核心交叉訓練
第十七週綜合有氧表現有氧 肌耐力 柔軟度訓練