109-秋季班 A92A404-養生太極拳-簡易十三式  
鍾昇瑋 講師
鍾昇瑋
現職:
簡介:
至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷:
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
擁有證照:
得獎/擔任評審:
個人專長:
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詹明樹 講師
現職:
至柔太極拳學會會長
簡介:
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
擁有證照:
得獎/擔任評審:
個人專長:
太極拳
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上課日期 2020-09-10 (第一週),(共17週)
上課時間 每星期四 晚上 7點0分~9點40分
上課地點 鷺江國小(蘆洲區民族路7號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片  
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
上課方式授課前段以關節、肌肉的暖身練功準備為主,再以「固本培元」及「強筋健骨」兩大主軸的基本功鍛鍊,以循序漸進的方式讓學員既練功又養生,之後再進入拳架練習,並以適當的拳法理論文章、幫助學員對太極拳的體會與精要。
評量方式
學員自備事項寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋
這門課適合誰本期初階課程「簡易十三式養生太極拳」,是由薪傳獎武藝獎得主,國寶級詹德勝老師以本身數十年對太極拳的經驗,將傳統式繁的太極拳內容化繁為簡,創編了適合現代人簡單易學、時短力少、效果甚大、人人愛好的一套拳路,歡迎任何想體會太極拳運動的學員。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數25人
招生狀態開課中
學分費3 學分,3000元
雜費一場地費100元
其他費用一新生報名費200元;舊生報名費100元
學生證100元
學員團體保險費:暑期料理班、秋季班(17週)200元(12週)150元(6~8週)100元 (4週)50元
其他費用二
(材料費用)
  
講師週次課程主題課程內容
鍾昇瑋第一週抱拳禮、太極拳介紹、十三式內涵鬆活暖身、基本功法介紹
鍾昇瑋第二週起式招式講解、身法介紹及基本功練習
鍾昇瑋第三週右攬鵲尾(南方)招式講解、手法介紹及基本功練習
鍾昇瑋第四週左攬鵲尾(北方)招式講解、步法介紹及基本功練習
鍾昇瑋第五週右攬鵲尾(東方)招式講解、固本培元功法介紹及練習
鍾昇瑋第六週左攬鵲尾(西方招式講解、強筋健骨功法介紹及練習
鍾昇瑋第七週四正方 攬雀尾複習招式講解、太極拳拳經文章欣賞及解析
鍾昇瑋第八週右龍回頭(西北方)招式講解、進退步法及基本功練習
鍾昇瑋第九週右龍回頭、退步掤捋按擠(西北方)招式講解、定手手法及基本功練習
鍾昇瑋第十週左龍回頭(東南方)招式講解、轉手手法及基本功練習
鍾昇瑋第十一週左龍回頭、退步掤捋按擠(東南方)招式講解、換手手法及基本功練習
鍾昇瑋第十二週右龍回頭(西南方)招式講解、太極推手介紹與拳架運用
鍾昇瑋第十三週右龍回頭、退步掤捋按擠(西南方)招式講解、雙人揉手定手手法練習
鍾昇瑋第十四週左龍回頭(東北方)招式講解、雙人揉手轉手手法練習
鍾昇瑋第十五週左龍回頭、退步掤捋按擠(東北方)招式講解、雙人揉手換手手法練習
鍾昇瑋第十六週四斜方 龍回頭複習招式講解、太極拳相關文章欣賞與討論
鍾昇瑋第十七週收式、總複習招式講解、綜合練習