| 114-春季班 B41E412-玩拳擊&拳擊輕有氧 |
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許鴻祥 講師
前協和工商搏擊社社長
中華武術散打搏擊協會/會員
中華民國泰國拳協會/會員
拳擊,泰拳,拳擊有氧,
| 課程類別 |
| 課程相關照片 |    |
| 講師影片介紹 |
| 課程影片介紹 |
| 課程目標 | 拳擊有氧可讓身體達到適當的肢體活動、體能消耗，強健身心和精神紓壓能有效的幫助運動者健身消耗卡路里，增加體耐力、肺活量、促進心血管健康
教導您正確的核心運用及強化肌耐力，訓練日常用不到的肌群，以達到肌群支撐身體運作的本能 訓練自身的觀察力與敏銳度，增進體能提升身體素質，享受揮汗快樂運動，同儕歡樂習武、增進防身技術拓展人際關係。 |
| 上課方式 | 由講師帶領實際操作，指導拳擊基礎、拳擊有氧帶動跳。 |
| 評量方式 |
| 學員自備事項 | 毛巾及飲用水、室內運動鞋、自備瑜珈墊。
※拳擊打擊課程需準備手綁帶、拳擊手套（因為手會流汗屬貼身穿戴物品，但不強迫購買），以下物品需自費購買。 拳擊手套（打擊訓練） 拳擊手綁帶（保護手掌手腕關節） 厚軟質頭盔(上進階課程保護頭部必要) |
| 這門課適合誰 | 一般民眾皆可，想增強心肺耐力，發洩壓力，雕塑身體線條的者。
（註： 60歲以上或有心臟病、高血壓、糖尿病、眼球疾病、視網膜病變者請勿報名，或有其他內隱疾並請先說明告知。） |
| 參考書目 | 無 |
| 數位教材連結 | 無 |
| 是否接受旁聽 | 是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽) |
| 招生人數 | 12人 |
| 招生狀態 | 停招 |
| 學分費 | 2 學分，2450元 |
| 雜費一 | 場地費550元 |
| 其他費用一 | 新生報名費200元，舊生報名費100元 新生註冊費100元 學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元 |
| 其他費用二 (材料費用) | 無 |
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | |
| 第一週 | 拳擊基礎教學 | 指導拳擊拳基本動作示範解說 | |
| 第二週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 指導拳擊拳基本動作示範解說 | |
| 第三週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 指導拳擊拳基本動作示範解說 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第四週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 指導拳擊拳基本動作示範解說 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第五週 | 玩拳擊快樂打 拳擊輕有氧 | 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第六週 | 玩拳擊快樂打 拳擊輕有氧 | 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第七週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第八週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第九週 | 拳擊基礎教學 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第十週 | 玩拳擊快樂打 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第十一週 | 玩拳擊快樂打 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 第十二週 | 玩拳擊快樂打 拳擊輕有氧 | 手靶打擊 拳擊有氧運動體能訓練 | |
| 許鴻祥 老師其他相關課程： | ||||
| 星期六早上 | B41A411 - 活力綜合輕拳擊、拳擊有氧  | 停招 | ||