110-秋季班 B022E401-養生柔韌瑜珈

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2021-11-22 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期一 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
對瑜伽有興趣以及想繼續瑜珈旅程的學員,孕婦、或有各項關節疾病或心血管疾病者請提前告知。
 需要準備的工具/軟體?
運動服、水壺、毛巾、瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
每堂課會先藉由呼吸法的練習來幫助學員靜心找回覺知,養生柔韌瑜珈結合吐納甩手以及不同的瑜珈體位法帶領學員達到舒壓穩定身心建立肌耐力以及提升身體的柔軟度。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1課程簡介以及課程需知說明介紹課程流程及上課前須知說明。調息練習、暖身和組合動作教學。
第二週2入門課程靜心練習/暖身、吐納甩手/拜日式教學及變化。
第三週3入門課程靜心練習/暖身、吐納甩手/拜日式教學及變化。
第四週4入門課程靜心練習/暖身、吐納甩手/拜日式教學及變化。
第五週5基礎訓練靜心練習/拜日式暖身、吐納甩手/站姿體位組合教學及變化。
第六週6基礎訓練靜心練習/拜日式暖身、吐納甩手/平衡站姿體位組合教學及變化。
第七週7基礎訓練靜心練習/拜日式暖身、吐納甩手/擰轉站姿體位組合教學及變化。
第八週8基礎練習靜心練習/吐納甩手/站姿前彎體位組合教學及變化。

講師其他相關課程
星期二早上輕肌力流動瑜珈 招生中

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師     林欣諭 講師

 簡介:
● 2018-10-29~2020-10-30 社區大學 助教 新北市 傳統武術助教
● 2019-10-01~2021-11-01 蘆荻社大 講師 養生柔韌瑜伽/輕肌力流動瑜珈 擔任講師>>
 專長:
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
 擁有證照:
     美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階
     美國瑜伽聯盟RYT 200
 得獎/擔任評審:
西元2019年     中華武道盃全國傳統武術錦標賽內家拳女子組第一名
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


版權所有 @ 2015,蘆荻社區大學. All right reserved.  
地址:24741 新北市蘆洲區民族路 7 號 ( 鷺江國小四維樓 )  
電話  : (02)8282-8801 傳真  : (02)8282-7113 
新北市蘆荻社區大學.
載入中...
top↑