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112-春季班 B21A404-靜心冥想瑜伽

 招生人數:30人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2023-03-08 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺小 鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
希望對瑜伽有興趣者或是想要深入了解者:
曾經接觸過瑜伽者,想深入了解的人。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
簡易瑜珈哲學 注意事項: 暖身 體位法 按摩 靜心
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
瑜伽是古老聖者所留下來的功法,提供人類能在身、心、靈三方面的得到
成長與平衡而可以快樂的活在這地球上,因此秉持的這樣的理念在這動盪不安
的社會讓同學們可以在短暫的兩個半小時裡,不僅能運動讓身體伸展放鬆並讓
心靈找到短暫的寧靜。
 參考書目
靈性瑜伽
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費400元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1課程說明、自我介紹頭碰膝式
第二週2練習瑜伽體位法應注意事項困難背部伸展式
第三週3瑜伽體位法的意義、功能蛇式
第四週4按摩與淋巴的功能、半浴法大拜式、半浴法
第五週5瑜伽的整體概論蝗蟲式、駱駝式
第六週6健康飲食 (一)手碰腳式
第七週7總複習與心得分享駱駝式(二)
第八週8健康飲食 (二)弓式
第九週9斷食的意義與功能行動式
第十週10如何做斷食平衡式、樹式
第十一週11如何復食理念式
第十二週12開展心靈的瑜伽舞蹈 (高士基舞)十字式、扭轉式
第十三週13愛與唯一靈性之舞鋤式、魚式
第十四週14瑜伽的八部功法 (內在控制)肩式、魚式(二)
第十五週15瑜伽的八部功法 (外在控制)簡易鴿子式
第十六週16總複習鳥式
第十七週17總複習心得分享

講師介紹

王貴香 講師  王貴香 講師  王貴香 講師     王貴香 講師

 簡介:
國豊實業有限公司書記//文洋食品行會記
 專長:
瑜伽體位法
瑜伽哲學研究
花藝設計



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