112-春季班 B21A404-靜心冥想瑜伽
招生人數：30人
招生狀態：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
希望對瑜伽有興趣者或是想要深入了解者:
曾經接觸過瑜伽者，想深入了解的人。
需要準備的工具/軟體?
曾經接觸過瑜伽者，想深入了解的人。
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
簡易瑜珈哲學 注意事項: 暖身 體位法 按摩 靜心
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
瑜伽是古老聖者所留下來的功法，提供人類能在身、心、靈三方面的得到
成長與平衡而可以快樂的活在這地球上，因此秉持的這樣的理念在這動盪不安
的社會讓同學們可以在短暫的兩個半小時裡，不僅能運動讓身體伸展放鬆並讓
心靈找到短暫的寧靜。
參考書目
成長與平衡而可以快樂的活在這地球上，因此秉持的這樣的理念在這動盪不安
的社會讓同學們可以在短暫的兩個半小時裡，不僅能運動讓身體伸展放鬆並讓
心靈找到短暫的寧靜。
靈性瑜伽
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費400元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
無
課程大綱
| 課程說明、自我介紹 | 頭碰膝式 |
| 練習瑜伽體位法應注意事項 | 困難背部伸展式 |
| 瑜伽體位法的意義、功能 | 蛇式 |
| 按摩與淋巴的功能、半浴法 | 大拜式、半浴法 |
| 瑜伽的整體概論 | 蝗蟲式、駱駝式 |
| 健康飲食 (一) | 手碰腳式 |
| 總複習與心得分享 | 駱駝式(二) |
| 健康飲食 (二) | 弓式 |
| 斷食的意義與功能 | 行動式 |
| 如何做斷食 | 平衡式、樹式 |
| 如何復食 | 理念式 |
| 開展心靈的瑜伽舞蹈 (高士基舞) | 十字式、扭轉式 |
| 愛與唯一靈性之舞 | 鋤式、魚式 |
| 瑜伽的八部功法 (內在控制) | 肩式、魚式(二) |
| 瑜伽的八部功法 (外在控制) | 簡易鴿子式 |
| 總複習 | 鳥式 |
| 總複習 | 心得分享 |
講師介紹
國豊實業有限公司書記//文洋食品行會記
專長：
瑜伽體位法
瑜伽哲學研究
花藝設計
瑜伽哲學研究
花藝設計
