111-春季班 B11E416-1-靜心整體瑜伽

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-11 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期五 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老少
 需要準備的工具/軟體?
舒適吸汗的瑜伽服或休閒服、瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程理念
 課程目標
瑜伽是一種身心靈平衡的靜心方式,在課程進行當中共有暖身、拉筋、呼吸配合等部份,藉此強化臟腑、脊椎與腺體,讓身心更健康、情緒更平衡等。經由持續的整體鍛鍊,將瑜伽理念方式融入日常生活中,以達到養生靜心的效果。
 參考書目
瑜伽相關書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1練習瑜伽體位法應注意的事項1腹部呼吸法
2暖身運動與拉筋動作
3攤屍式
4按摩法
第二週2體位法的意義瑜伽身印
第三週3體位法功能種類與起源蛇式、頭碰膝式
第四週4半浴法簡介風箱式、兔式
第五週5食物簡介大拜式
第六週6瑜伽飲食觀手碰腳式
第七週7斷食的意義與功效行動式
第八週8斷食方法鋤式

講師其他相關課程
星期二下午健康瑜伽與靜心(下午班) 招生中
星期二晚上健康瑜伽與靜心 額滿

講師介紹

黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師     黃靖瑜 講師

 簡介:
嘉義食品化工26年


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