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113-暑期班 B3SE413-柔纖瑜珈輪 & 脈輪頌缽療癒

 招生人數:12人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-06-08 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期六 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:身體工作室 蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
任何年齡層,想改善身體、深度放鬆胸廓、改善彎腰駝背、延展肩胛背脊、趕走腰酸背痛並
與自己身體對話的學生皆歡迎報名參加。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈輪
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範、動作分解講解、適當修正、各別指導、反覆練習。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
透過瑜珈輪的輔助,將讓瑜珈練習更豐富及提升身體的靈活度!
搭配脈輪頌缽療癒,透過體式的停留、頌缽的串流,讓身心靈都得到療癒!

瑜珈輪,中空穩固的特殊形式,專為人體脊柱弧度伸展而設計,所以有“後彎神器"的稱號 。
瑜珈輪具有輔助伸展、支撐、正位的角色,它能幫助開展胸廓、協助支撐、加深後彎,感受
瑜珈更深度及多面向的可能性。
課程中將達到強化核心、提升力量、加強伸展、協助開胸及挺直腰背,協助掌控身體穩定度
與進行多樣化的動作練習。

印度哲學中提到脈輪存在於人體中,同時亦掌管身心的運作。透過頌缽的聲音獨特發出的聲波,能幫助身體放鬆,同時能平衡、調和人體脈輪。人體中 60-70% 是水份,透過頌缽,體內的水份會接收聲音震動,產生如同用音波按摩的效果,令人感到放鬆、平靜的狀態,具有改善失眠、紓緩情緒、釋放壓力...等等,達到治療的效果。

頌缽發出的聲音屬聲波療癒,不涉及任何宗教或信仰,不同宗教人士皆可接受頌缽
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2950元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費550元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
瑜珈輪

課程大綱
第一週1認識學生,請學生告知身體狀況
及學習目標
瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第二週2瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習

脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第三週3瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第四週4瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第五週5瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第六週6瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第七週7瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第八週8瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第九週9瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第十週10瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第十一週11瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。
第十二週12瑜珈呼吸法淨心調息
瑜珈輪練習 & 頌缽療癒
瑜珈輪練習:伸展、核心、站姿、開髖、後彎,各系列綜合、循序漸進練習
脈輪頌缽療癒:透過體式的停留搭配頌缽,讓身心靈都得到療癒。

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講師介紹

黃詠柔 講師  黃詠柔 講師  黃詠柔 講師     黃詠柔 講師

 現職:
現職:
成人一對一私人瑜珈(身體問題修復)
成人小班瑜珈
成人小班皮拉提斯
長青瑜珈修復伸展
孕婦瑜珈

經歷:
台灣瑜珈生活協會-執行秘書
台灣體育總會瑜珈協會-執行秘書
兒童民族舞蹈
兒童芭蕾
成人有氧
 簡介:
接觸瑜珈約 9~10 年的期間,憑著以前舞蹈科畢業的經驗,覺得所學到的瑜珈都是姿勢,並非瑜珈知識及細微的身體感知。

就這樣讓我更加想去探討更深一層的瑜珈知識,就這樣我取得美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance RYT(Registered Yoga Teacher )教學認證,希望可以將所學到的來幫助更多想在瑜珈當中得到益處學生,並協助不讓身體在日常生活用當中造成傷害。

希望可以將我的舞蹈及瑜珈的經驗,教導更多人正確的瑜珈體位及觀念。
 擁有證照:
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance RYT(Registered Yoga Teacher )教學認證
脈輪療癒瑜珈
施化難陀瑜珈


新北市蘆荻社區大學.
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