110-秋季班 B022E403-輕肌力流動瑜珈

 招生人數:18人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2021-11-23 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期二 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
對瑜伽有興趣以及想繼續瑜珈旅程的學員,孕婦、或有各項關節疾病或心血管疾病者請提前告知。
 需要準備的工具/軟體?
所需材料:彈力帶、瑜珈墊、運動服、毛巾、水
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範與實作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
每堂課會設定主題肌群,先藉由彈力帶暖身,幫助身體感受肌肉的啟動。接著將肌肉的覺知帶入下半堂的流動瑜珈內,最後舒緩伸展呼吸調息迎接新的一天。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1站姿腿部彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第二週2站姿髖臀彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第三週3核心腹部彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第四週4上背胸肩彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第五週5擰轉平衡彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第六週6後彎伸展彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第七週7綜合練習彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第八週8綜合練習彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息

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星期一早上養生柔韌瑜珈 招生中

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師     林欣諭 講師

 簡介:
● 2018-10-29~2020-10-30 社區大學 助教 新北市 傳統武術助教
● 2019-10-01~2021-11-01 蘆荻社大 講師 養生柔韌瑜伽/輕肌力流動瑜珈 擔任講師>>
 專長:
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
 擁有證照:
     美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階
     美國瑜伽聯盟RYT 200
 得獎/擔任評審:
西元2019年     中華武道盃全國傳統武術錦標賽內家拳女子組第一名
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


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