112-秋季班 B22A411-敦煌舞韻（蓮座菩薩）-新北市蘆荻社區大學

課前資訊

初學者、無舞蹈基礎皆可。無年齡性別限制。

不需要。

以經絡伸展操為每堂課的鬆暖身基礎，搭配呼吸、脊椎律動、舞姿基訓，深入淺出循序漸進，即使初學或舞蹈零基礎也能輕鬆進入敦煌舞蹈的神韻之美，在舞動中逐步淨化身心美化體態。

沒有。

課程簡介

源自敦煌壁畫天人舞姿。豐富的手姿源自272窟西壁北側及南側之供養菩薩。取材自莫高148窟東壁壁畫[菩薩座蓮相]。千佛洞內之蓮花坐姿菩薩。敦煌舞蹈具備特有的“東方式”剛柔並濟的美感。從頸腰膝的放鬆配合呼吸吐納自然呈現和諧且富有韻律感和造型美的特殊舞蹈。獨特的S形三道彎，移頸彈指、美目盼兮，隨著呼吸的律動，舞出敦煌神秘之美。以舞養生、以舞修心、美化人生，將學習敦煌舞融入生活藝能，培養優雅的氣質，提升藝術鑑賞能力，修身養性讓身心靈更豐盛而健康。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

場地費400元

無

新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元

無

課程大綱

第一週	1	相見歡。經絡伸展操揭序。淺述敦煌舞蹈之源起及敦煌舞風格及特色。 **本期課程開始加贈一門「敦煌能量舞」於學程第6~12週次間不定期規劃1~2次戶外教學，全體舒展身心、與天地共舞。適時釋放負能量同時接收浩瀚宇宙天地正氣，與天地豐沛能量共振！	敦煌舞蹈概論-敦煌舞蹈源起及特色，課程內容解說。 ** （“敦煌能量舞”是以敦煌舞姿元素融合太極功的一種氣功型態舞蹈。舞中配合平均緩慢的呼吸、雙手畫圓、左右鬆胯，身隨氣動、舞姿曼妙，動靜之間靈氣油然而生、怡然忘憂。假以時日的修練能強健脊椎、體態輕盈、忘憂解愁、青春活力、美化氣質、延緩老化。）
第二週	2	經絡伸展操。敦煌舞蹈基本姿勢介紹。	敦煌舞蹈基訓：呼吸、手姿基訓、練習
第三週	3	經絡伸展操。舞基訓教學、練習。	基本動作教學，舞姿示範、舞序示範、練習
第四週	4	經絡伸展操。舞基訓、身韻、練習	基本動作教學，舞姿示範、舞序示範、練習
第五週	5	經絡伸展操。舞身韻、敦煌舞韻舞碼教學	敦煌舞蹈基訓：呼吸、手姿基訓、練習
第六週	6	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	敦煌舞蹈基訓：呼吸、手姿基訓、練習
第七週	7	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	敦煌舞碼舞姿、舞序示範，呼吸強弱配合舞姿練習，動作組合練習
第八週	8	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	敦煌舞碼舞姿、舞序示範，呼吸強弱配合舞姿、眼神練習。動作組合練習
第九週	9	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	敦煌舞碼舞姿、舞序示範，呼吸強弱配合舞姿、眼神練習。動作組合練習
第十週	10	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	敦煌舞碼舞姿、舞序示範，呼吸強弱配合舞姿、眼神練習。動作組合練習
第十一週	11	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	舞碼、舞序示範、練習、動作分組練習、強化舞姿技巧並雕塑美化
第十二週	12	*敦煌舞韻舞碼依序漸進。（不定期1~2次，與大自然為舞台--戶外教學“-敦煌能量舞”）**	舞碼、舞序示範、練習、動作分組練習、強化舞姿技巧並雕塑美化
第十三週	13	經絡伸展、柔軟操、基本功、敦煌-燃燈舞教學	舞碼、舞序示範、練習、動作分組練習、強化舞姿技巧並雕塑美化
第十四週	14	敦煌舞韻舞碼完成、舞碼團練。隊形調整	熟練舞碼、團練、舞姿細部調整、舞台美感華麗妝容等分享
第十五週	15	敦煌舞韻舞碼團練、成果展演初步討論	熟練舞碼、團練、舞姿細部調整、整體舞台效果掌握技巧
第十六週	16	敦煌舞韻舞碼團練、成果展演初步討論	熟練舞碼、團練。成果展演服裝造型討論
第十七週	17	分享、討論、準備敦煌舞韻成果展	團練、討論、心得分享、成果展呈現就緒。

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星期五早上

敦煌養生美學

招生中

112-秋季班 B22A411-敦煌舞韻（蓮座菩薩）

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