112-秋季班 B22A407-平衡瑜珈
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
不開放線上報名
課前資訊
這門課適合誰?
除曾做過人工膝關節、換有心臟支架等重大手術者不建議選課，其他如零基礎者也很適合喲。
需要準備的工具/軟體?
彈力帶、抗力球、瑜珈墊、水壺毛巾。穿著運動裝即可
上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
現代生活模造就了許多不健康的體態，譬如含胸駝背、骨盆前傾等等；身體過大的負擔得不到有效的紓解，日積月累直至不堪重負。平衡瑜珈為此而生！強化核心穩定脊椎及骨盆，柔韌僵硬的肌肉，讓身體回到正位上。
參考書目
無需教材
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
無
課程大綱
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 融入期.覺察身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 融入期.覺察身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 融入期.覺察身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 融入期.覺察身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 融入期.覺察身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
講師介紹
脈輪瑜珈以及皮拉提斯核心穩定訓練
台北內湖 瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽 瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
台北內湖 瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽 瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
