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111-秋季班 B12A403-養生太極拳-42式太極拳競賽套路

 招生人數:25人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2022-09-01 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
42式太極拳是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為基礎,並融合了陳式、吳式、孫式太極拳之長,動作嚴格規範、舒展大方。該套路結構嚴謹,內容充實,是大眾強身健體、修身養性的熱門套路,歡迎任何想體驗太極拳運動的學員。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
授課先以關節、肌肉的鬆活暖身準備為主,並以基本功鍛鍊,以循序漸進的方式讓學員既練功又養生,再藉由講師拳架示範及講解,帶領同學實際演練,並以適當的拳法理論文章,掌握知行合一、理論與實務並重的原則。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
 參考書目
『健康至柔太極20式』詹明樹著,如何出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週11.起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭招式講解、基本功法綜合練習
第二週24.提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝拗步招式講解、基本功法綜合練習
第三週37.撇身捶 8.捋擠勢招式講解、基本功法綜合練習
第四週49.進步搬攔捶 10.如封似閉招式講解、基本功法綜合練習
第五週511.開合手 12.右單鞭 13.肘底捶招式講解、基本功法綜合練習
第六週614.轉身推掌 15.玉女穿梭招式講解、基本功法綜合練習
第七週716.右左蹬腳 17.掩手肱捶招式講解、基本功法綜合練習
第八週818.野馬分鬃 19.雲手 20.獨立打虎招式講解、基本功法綜合練習
第九週921.右分腳 22.雙峰貫耳 23.左分腳招式講解、基本功法綜合練習
第十週1024.轉身拍腳 25.進步栽捶 26.斜飛式招式講解、基本功法綜合練習
第十一週1127.單鞭下式 28.金雞獨立 29.退步穿掌招式講解、基本功法綜合練習
第十二週1230.虛步壓掌 31.獨立托掌 32.馬步靠招式講解、基本功法綜合練習
第十三週1333.轉身大捋 34.歇步擒打招式講解、基本功法綜合練習
第十四週1435.穿掌下勢 36.上步七星 37.退步跨虎招式講解、基本功法綜合練習
第十五週1538.轉身擺蓮 39.彎弓射虎招式講解、基本功法綜合練習
第十六週1640.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢招式講解、基本功法綜合練習
第十七週17總複習招式講解、基本功法綜合練習

講師介紹

鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師     鍾昇瑋 講師

 簡介:
至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷:
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
 專長:
太極拳拳架及器械套路

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師     詹明樹 講師

 現職:
至柔太極拳學會會長
 簡介:
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
 專長:
太極拳



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