112-秋季班 B22A408-活力綜合拳擊有氧
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
不開放線上報名
課前資訊
這門課適合誰?
無條件限制
需要準備的工具/軟體?
毛巾及飲用水、室內運動鞋、自備瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
由講師帶領實際操作，個別指導拳擊、核心訓練
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
拳擊有氧可讓身體達到適當的肢體活動、體能消耗，強健身心和精神紓壓能有效的幫助運動者健身消耗卡路里，增加體耐力、肺活量、促進心血管健康
教導您正確的核心運用及強化肌耐力，訓練日常用不到的肌群，以達到肌群支撐身體運作的本能
參考書目
教導您正確的核心運用及強化肌耐力，訓練日常用不到的肌群，以達到肌群支撐身體運作的本能
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
如學員對拳擊打擊練習課程有興趣者，需穿戴手綁帶及拳擊手套，以上物品需自費購買。
如學員對拳擊打擊練習課程有興趣者，需穿戴手綁帶及拳擊手套，以上物品需
自費購買。
拳擊手套（打擊訓練）
拳擊手綁帶（保護手部）
軟質頭盔(上進階課程保護頭部必要)
課程大綱
| 介紹拳擊有氧、多重核心肌群訓練 | 基礎講解(拳擊、核心基礎) |
| 拳擊、核心基礎教學 | 每堂輕拳擊有氧，隨音樂節奏活動身體達到適當的肢體活動、消耗卡路里； 指導核心訓練標準動作 |
| 拳擊、核心基礎教學 | 每堂輕拳擊有氧，隨音樂節奏活動身體達到適當的肢體活動、消耗卡路里； 指導核心訓練標準動作 |
| 拳擊、核心基礎教學 | 每堂輕拳擊有氧，隨音樂節奏活動身體達到適當的肢體活動、消耗卡路里； 指導核心訓練標準動作 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 核心肌力訓練 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊 指導核心標準動作 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 核心肌力訓練 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊 指導核心標準動作 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 核心肌力訓練 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊 指導核心標準動作 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 核心肌力訓練 | 拳擊拳法組合示範解說、手靶打擊 指導核心標準動作 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 多重核心肌群訓練 | 拳擊拳法對練/手靶打擊/拳擊有氧運動 核心訓練 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 多重核心肌群訓練 | 輕拳擊有氧運動 核心訓練 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 多重核心肌群訓練 | 輕拳擊有氧運動 核心訓練 |
| 拳擊組合教學 拳擊有氧運動 多重核心肌群訓練 | 輕拳擊有氧運動 核心訓練 |
講師其他相關課程
| 星期四下午 | 玩拳擊&輕拳擊有氧(下)  |
講師介紹
許鴻祥 講師
前協和工商搏擊社社長
崇義拳館/教練
協和拳館/教練
中華武術散打搏擊協會/會員
中華民國泰國拳協會/會員
專長：
崇義拳館/教練
協和拳館/教練
中華武術散打搏擊協會/會員
中華民國泰國拳協會/會員
拳擊,泰拳,拳擊有氧,
