111-秋季班 B12E404-1-健康瑜伽與靜心(下午班)(8/30開課)

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-08-30 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期二 下午 4點0分~6點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老少
 需要準備的工具/軟體?
舒適吸汗的瑜伽服或休閒服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
瑜伽是一種身心靈平衡的靜心方式,在課程進行當中共有暖身、拉筋、呼吸配合等部份,藉此強化臟腑、脊椎與腺體,讓身心更健康、情緒更平衡等。經由持續的整體鍛鍊,將瑜伽理念方式融入日常生活中,以達到養生靜心的效果。
 參考書目
瑜伽相關書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費350元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1注意事項、減緩壓力放鬆的呼吸法暖身、攤屍式、按摩法
第二週2體位法的意義及功能瑜伽身印、蛇式
第三週3身心健康半浴法起床伸展身印、風箱式
第四週4身心擴展的舞蹈大拜式、兔式
第五週5身心平衡的飲食觀頭碰膝式、駱駝式(一)
第六週6淨化身心斷食法頭碰腳式、行動式
第七週7腺體內分泌與脈輪駱駝式(二)、蝗蟲式
第八週8體位法面面觀複習

講師其他相關課程
星期二晚上健康瑜伽與靜心 招生中
星期五下午靜心整體瑜伽(9/2開課) 招生中

講師介紹

黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師     黃靖瑜 講師

 簡介:
嘉義食品化工26年



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