111-春季班 B11E401-1-舞動有氧好肌力

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期一 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
初階入門課程,不分男女老少都適合
 需要準備的工具/軟體?
運動服、乾淨布鞋(於室內使用)、水瓶、毛巾
 上課會用甚麼方式進行呢?
基礎有氧教學,互動式心肺訓練及個人肌耐力訓練與挑戰 ,緩和延展
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
基礎有氧原素融合簡易舞蹈、搭配有趣味的音樂所結合的舞蹈有氧課程,透過運動,增強心肺功能及全身性肌耐力訓練,而後搭配全身柔軟度伸展,想健康瘦身,保持良好體態的您,歡迎您的加入
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1基礎有氧步型介紹基礎有氧操作教學
第二週2基礎有氧舞步變化有氧舞蹈教學
第三週3有氧舞蹈組合教學基礎訓練
第四週4有氧舞蹈組合教學與互動心肺訓練心肺 肌耐力訓練
第五週5花式有氧步型變化有氧心肺訓練
第六週6創造花式有氧空間變化有氧心肺訓練
第七週7有氧與舞蹈的綜合編排有氧訓練與肌耐力
第八週8結合各舞曲音樂編排有氧有氧訓練與肌耐力

講師介紹

陳芝螢 講師  陳芝螢 講師  陳芝螢 講師     陳芝螢 講師

 現職:
運動中心、比活力健身房、公司企業行號及私人社區、社團有氧運動老師
 專長:
AFFA GEI 團體課指導員研習營
iPARTY FITNESS 學院二星師資認證
iPARTY 熱舞派對有氧
iENERGY 塑身肌力功能性訓練
iWALK 花式健走有氧運動
iDANCE 流行MV熱舞
STRONG BY ZUMBA
ZUMBA L1
ANIMAL FLOW 動物流肌力訓練營
HOME PT 居家服務私人教練
TRX 懸屌功能性訓練
TDSF丙級東方肚皮舞認證
MCPB中東肚皮舞國際認證檢定
 臉書(Facebook):


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