112-秋季班 B22E420-塑造挺胸好身段-柔纖瑜珈輪
招生人數：12人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何年齡層，想改善身體、深度放鬆胸廓、改善彎腰駝背、延展肩胛背脊、趕走腰酸背痛並與自己身體對話的學生皆歡迎報名參加。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範、動作分解講解、適當修正、各別指導、反覆練習。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
瑜珈輪，中空穩固的特殊形式，專為人體脊柱弧度伸展而設計，所以有“後彎神器＂的稱號。
瑜珈輪具有輔助伸展、支撐、正位的角色，它能幫助開展胸廓、協助支撐、加深後彎，感受瑜珈更深度及多面向的可能性。
課程中將達到強化核心、提升力量、加強伸展、協助開胸及挺直腰背，協助掌控身體穩定度與進行多樣化的動作練習。
透過瑜珈輪的輔助，將讓瑜珈練習更豐富及提升身體的靈活度！
參考書目
瑜珈輪具有輔助伸展、支撐、正位的角色，它能幫助開展胸廓、協助支撐、加深後彎，感受瑜珈更深度及多面向的可能性。
課程中將達到強化核心、提升力量、加強伸展、協助開胸及挺直腰背，協助掌控身體穩定度與進行多樣化的動作練習。
透過瑜珈輪的輔助，將讓瑜珈練習更豐富及提升身體的靈活度！
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1350元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費650元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
自備瑜珈墊、瑜珈輪
課程大綱
| 認識學生，請學生告知身體狀況及學習目標 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
| 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪系列練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
| 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪系列練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
| 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪系列練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
| 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪系列練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
| 瑜珈呼吸法淨心調息 瑜珈輪系列練習 | 伸展、核心、站姿、開髖、後彎，各系列綜合、循序漸進練習 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 與身體對話-當提斯遇上瑜珈  |
講師介紹
黃詠柔 講師
現職：
成人一對一私人瑜珈(身體問題修復)
成人小班瑜珈
成人小班皮拉提斯
長青瑜珈修復伸展
孕婦瑜珈
經歷：
台灣瑜珈生活協會-執行秘書
台灣體育總會瑜珈協會-執行秘書
兒童民族舞蹈
兒童芭蕾
成人有氧
簡介：
成人一對一私人瑜珈(身體問題修復)
成人小班瑜珈
成人小班皮拉提斯
長青瑜珈修復伸展
孕婦瑜珈
經歷：
台灣瑜珈生活協會-執行秘書
台灣體育總會瑜珈協會-執行秘書
兒童民族舞蹈
兒童芭蕾
成人有氧
接觸瑜珈約 9~10 年的期間，憑著以前舞蹈科畢業的經驗，覺得所學到的瑜珈都是姿勢，並非瑜珈知識及細微的身體感知。
就這樣讓我更加想去探討更深一層的瑜珈知識，就這樣我取得美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance RYT(Registered Yoga Teacher )教學認證，希望可以將所學到的來幫助更多想在瑜珈當中得到益處學生，並協助不讓身體在日常生活用當中造成傷害。
希望可以將我的舞蹈及瑜珈的經驗，教導更多人正確的瑜珈體位及觀念。
擁有證照：
就這樣讓我更加想去探討更深一層的瑜珈知識，就這樣我取得美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance RYT(Registered Yoga Teacher )教學認證，希望可以將所學到的來幫助更多想在瑜珈當中得到益處學生，並協助不讓身體在日常生活用當中造成傷害。
希望可以將我的舞蹈及瑜珈的經驗，教導更多人正確的瑜珈體位及觀念。
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance RYT(Registered Yoga Teacher )教學認證
脈輪療癒瑜珈
施化難陀瑜珈
脈輪療癒瑜珈
施化難陀瑜珈
