111-春季班 B11A406-平衡瑜珈

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-03-08 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有換人工關節的同學不太適合。零基礎的人也適合喲。
 需要準備的工具/軟體?
彈力帶、抗力球、瑜珈墊、水壺毛巾。穿著運動裝即可
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程理念
 課程目標
健康的身體離不開柔韌又有力的肌肉。平衡瑜珈既有瑜珈伸展又有肌力訓練,是一門通過訓練和學習來認識自己身體的課程。
 參考書目
無需教材
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費100元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1認識自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第二週2認識自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第三週3了解自己的優勢各大關節暖身,進入肌力訓練
第四週4了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第五週5了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第六週6了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第七週7了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第八週8了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第九週9了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第十週10了解自己的身體各大關節暖身,進入肌力訓練
第十一週11挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十二週12挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十三週13挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十四週14挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十五週15挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十六週16挑戰自己各大關節暖身,進入肌力訓練
第十七週17課程總結,分享學習心得各大關節暖身,進入肌力訓練

講師介紹

丁玉珍 講師  丁玉珍 講師  丁玉珍 講師     丁玉珍 講師

 專長:
台北內湖 瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽 瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學


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