112-春季班 B21A403-養生太極拳～42式太極拳競賽套路
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
42式太極拳是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為基礎，並融合了陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規範、舒展大方。該套路結構嚴謹，內容充實，是大眾強身健體、修身養性的熱門套路，歡迎任何想體驗太極拳運動的學員。
需要準備的工具/軟體?
寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
授課先以關節、肌肉的鬆活暖身準備為主，並以基本功鍛鍊，以循序漸進的方式讓學員既練功又養生，再藉由講師拳架示範及講解，帶領同學實際演練，並以適當的拳法理論文章，掌握知行合一、理論與實務並重的原則。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
參考書目
『健康至柔太極20式』詹明樹著，如何出版社
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
上課時講師會再說明。
課程大綱
| 1.起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 4.提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝拗步 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 7.撇身捶 8.捋擠勢 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 9.進步搬攔捶 10.如封似閉 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 11.開合手 12.右單鞭 13.肘底捶 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 14.轉身推掌 15.玉女穿梭 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 16.右左蹬腳 17.掩手肱捶 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 18.野馬分鬃 19.雲手 20.獨立打虎 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 21.右分腳 22.雙峰貫耳 23.左分腳 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 24.轉身拍腳 25.進步栽捶 26.斜飛式 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 27.單鞭下式 28.金雞獨立 29.退步穿掌 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 30.虛步壓掌 31.獨立托掌 32.馬步靠 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 33.轉身大捋 34.歇步擒打 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 35.穿掌下勢 36.上步七星 37.退步跨虎 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 38.轉身擺蓮 39.彎弓射虎 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 40.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 總複習 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
講師介紹
至柔太極教練團，由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷：
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
專長：
資歷：
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
太極拳拳架及器械套路
詹明樹 講師
至柔太極拳學會會長
簡介：
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
專長：
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
太極拳
