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111-秋季班 B12A402-養生太極拳(三十七式太極拳)

 招生人數:25人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2022-08-30 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
養生太極拳初級課程。
 需要準備的工具/軟體?
無特殊規定
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身運動、太極功法約50分鐘
2.太極拳套路約50分鐘
3.太極推手、收操約40分鐘
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
武術、氣功是我中華文化瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術、氣功有更新的認識與肯定,將是我國家之一大福音。尤其太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺,帶領學員一探太極拳的奧祕,沈浸於太極的柔美境界。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1鄭子37式太極拳介紹
(1)起勢
第二週2(2) 左掤(3)攬雀尾
第三週3(4) 單鞭(5) 提手上式(6) 靠
第四週4(7) 白鶴亮翅(8) 摟膝拗步
第五週5(9) 手揮琵琶(10) 摟膝拗步
第六週6(11) 搬攔捶(12) 如封似閉
第七週7(13) 十字手(14) 抱虎歸山
第八週8(15) 斜單鞭(16) 肘底捶
第九週9(17) 倒攆猴(18) 斜飛式
第十週10(19) 雲手(20) 單鞭下式
第十一週11(21) 右左金雞獨立(22) 右左分腳
第十二週12(23) 轉身蹬腳(24) 左、右摟膝拗步
(25) 進步栽捶
第十三週13(26) 上步攬雀尾(27) 單鞭
(28) 玉女穿梭
第十四週14(29) 攬雀尾(30) 單鞭下式
(31) 上步七星(32) 退步跨虎
第十五週15(33) 轉身擺蓮(34) 彎弓射虎
第十六週16(35) 轉身搬攔捶(36) 如封似閉
(37) 十字手合太極
第十七週17總複習

講師介紹

李帥文 講師  李帥文 講師  李帥文 講師  李帥文 講師     李帥文 講師

 現職:
至柔太極拳教練團
 簡介:
李帥文老師:
至柔太極學程一段鑑定、中國民國太極拳總會C級(縣市)教練、2012台北國際太極拳邀請賽42式太極劍第一名、陳氏38式太極拳第一名
2012臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽陳氏38式太極拳第二名、2014福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽陳氏38式太極拳第二名、54式太極劍第二名

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師     詹明樹 講師

 現職:
至柔太極拳學會會長
 簡介:
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
 專長:
太極拳



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