112-春季班 B21A407-平衡瑜珈
課前資訊
這門課適合誰?
除曾做過人工膝關節、換有心臟支架等重大手術者不建議選課，其他如零基礎者也很適合喲。
需要準備的工具/軟體?
彈力帶、抗力球、瑜珈墊、水壺毛巾。穿著運動裝即可
上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
現代社會的工作生活模式讓人們容易形成頸部前伸，含胸、塌腰駝背、以及小腹凸出等等不良體態；
健康的肌肉不僅有力還富有彈性；核心的穩定能減少其他部位肌肉代償，能讓脊柱維持在正位，進而改善不良體態；這就是平衡瑜珈誕生的原因和目標！
參考書目
健康的肌肉不僅有力還富有彈性；核心的穩定能減少其他部位肌肉代償，能讓脊柱維持在正位，進而改善不良體態；這就是平衡瑜珈誕生的原因和目標！
無需教材
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
上課時講師會再說明。
課程大綱
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 調整期、學習和身體對話 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 調整期、學習和身體對話 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 調整期、學習和身體對話 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 調整期、學習和身體對話 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 穩固期、聆聽身體反饋的訊號 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 穩固期、聆聽身體反饋的訊號 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 穩固期、聆聽身體反饋的訊號 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 穩固期、聆聽身體反饋的訊號 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 穩固期、聆聽身體反饋的訊號 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 加強期、接納自己的一切包括不足 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 加強期、接納自己的一切包括不足 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 加強期、接納自己的一切包括不足 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 加強期、接納自己的一切包括不足 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
| 期末總結、期許來年再相聚 | 核心穩定訓練、中場休息十分鐘、瑜珈伸展 |
講師介紹
脈輪瑜珈以及皮拉提斯核心穩定訓練
台北內湖 瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽 瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
台北內湖 瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽 瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
