112-秋季班 B22E406-整體靜心瑜伽
招生人數：15人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
不分男女老少
需要準備的工具/軟體?
舒適吸汗的瑜伽服或休閒服、瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
瑜伽是一種身心靈平衡的靜心方式，在課程進行當中共有暖身、拉筋、呼吸配合等部份，藉此強化臟腑、脊椎與腺體，讓身心更健康、情緒更平衡等。經由持續的整體鍛鍊，將瑜伽理念方式融入日常生活中，以達到養生靜心的效果。
參考書目
瑜伽相關書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2450元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費550元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
無
課程大綱
| 暖身、攤屍式、風箱式、注意事項 | |
| 風箱式、瑜伽體位法的定義與功能 | |
| 瑜伽身印、尼式、呼吸法與止息、 脈輪簡介 | |
| 大拜式、兔式、水的使用”半浴” | |
| 起床伸展身印、三角式 | |
| 頭碰膝式、鶴式 | |
| 駱駝式(一)、蝗蟲式、瑜伽食物分類法、腺體內分泌與脈輪 | |
| 牛頭式、健康飲食觀 | |
| 閃電式、困難閃電式、體內環保斷食的意義及功效 | |
| 弓式、複習、瑜伽斷食法、現象及處理 | |
| 駝背式(二)複習、斷食後復食的方法 | |
| 十字式、複習、心靈舞蹈Kaoshikii |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 健康瑜伽與靜心  |
講師介紹
黃靖瑜 講師
嘉義食品化工26年
