110-秋季班 B02B405-習武修身-八極拳

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2021-09-29 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:三民高中

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎喜歡運動流汗者選課,無分男女老少,終生學習,並無其他限制。
請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
 需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服,有黑色燈籠褲尤佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
“文有太極安天下,武有八極定乾坤”八極拳是中國武術著名拳術,其動作樸實簡潔,剛猛脆烈,多震腳發勁動作。此拳法在近代中國史也頗有影響力,末代皇帝、民國總統、中共元首的貼身侍衛都要會八極拳。傳承至今,特勤侍衛仍需練會八極拳,可見它的威力強勁。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1武術的虛實與真正的運動相見歡。
侍衛特勤為何必練八極拳?帶你接觸神秘的八極拳。
何為內運外動呢?我是在運動還是在勞動? 東、西方運動有差嗎?

起勢、雙抱拳、曲膝雙伸左蹬腳,右蹬腳,基本功-低盤腿法。

舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第二週2長拳墊基、八極展藝頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身,右蹬腳,基本功-低盤腿法。

舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第三週3長拳墊基、八極展藝頂心肘與黑虎偷心單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。

舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第四週4長拳墊基、八極展藝塔掌、托掌、白鶴亮翅,基本功-低盤腿法、中盤腿法。

舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第五週5長拳墊基、八極展藝托掌單練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法。

舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第六週6長拳墊基、八極展藝擊膛捶、截捶、頂心肘,基本功-低盤腿法、中盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第七週7長拳墊基、八極展藝大蟒纏身、崩步捶、弓步捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第八週8長拳墊基、八極展藝大蟒纏身與崩步捶單練練習,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第九週9長拳墊基、八極展藝右蠶絲、馬步捶、弓步撩捶,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第十週10長拳墊基、八極展藝單跺與雙跺打拳練習,捨身下勢、斜單鞭、金雞獨立,基本功-低盤腿法、中盤腿法、上盤腿法。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第十一週11長拳墊基、八極展藝 金雞抖翎、崩撩掌、弓步左沖掌、退步右沖掌、收式,基本腿法,八極拳基本功 - 八捶打拳。舊學員─八極連環、彈腿進階練習。
第十二週12長拳墊基、八極展藝     小八極套路應用說明與練習、基本功活化練習、八極連環、彈腿進階練習。

講師介紹

林永中 講師  林永中 講師  林永中 講師     林永中 講師

 現職:
專職武術老師
 簡介:
1.行政院國家發會武術老師。
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞蹈教室少年武術老師。
4.104人力銀行武術老師。
5.台北市國術會教練、裁判。
6.三重社區大學武術老師。
7.樹林社區大學武術老師。
8.三重區正義、厚德、五華、永福、集美國小武術老師。
9.東湖佳音補習班少年武術夏令營武術老師。
10.后謙讀經班武術老師。
11.中華民國全民國防教育學會武術學堂總教練。
12.新莊鳳翔社區太極拳、八極拳社團老師。
13.慈化活動中心太極拳社武術老師。
 專長:
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
 得獎/擔任評審:
     台北市體育總會國術協會C級國術教練
     台北市體育總會國術協會C級國術裁判


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