110-秋季班 B02A403-養生太極拳-原地10式及24式太極拳

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2021-09-30 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本期為太極拳初階原地十式及二十四式養生太極拳,是以楊式太極拳為基礎,化繁為簡,原地十式為省略行步的招式練習,適合場地小或居家演練,24式則為加入行步的完整套路,動作精鍊、規範,並且能充分體現太極拳的運動特點,歡迎任何想體會太極拳運動的學員
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆或舒適運動服、平底運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
授課先以關節、肌肉的鬆活暖身準備為主,並以基本功鍛鍊,以循序漸進的方式讓學員既練功又養生,再藉由講師拳架示範及講解,帶領同學實際演練,並以適當的拳法理論文章,掌握知行合一、理論與實務並重的原則。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
 參考書目
『健康至柔太極20式』詹明樹著,如何出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費100元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時講師會再說明。

課程大綱
第一週1(1)起勢 (2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅招式講解、基本功法介紹
第二週2(4)摟膝按掌(5)手揮琵琶 (6)退步倒捲肱招式講解、身法介紹及基本功練習
第三週3(7)左攬雀尾 (8)右攬雀尾招式講解、手法介紹及基本功練習
第四週4(9)左單鞭 (10)雲手 (11)左單鞭招式講解、步法介紹及基本功練習
第五週5(12)高探馬 (13)右蹬腳招式講解、固本培元功法介紹及練習
第六週6(14)雙峰貫耳 (15)左蹬腳招式講解、強筋健骨功法介紹及練習
第七週7(16)左下勢獨立 (17)右下勢獨立招式講解、太極拳相關文章欣賞及解析
第八週8(18)玉女穿梭(19)海底針(20)閃通臂招式講解、進退步法及基本功練習
第九週9(21)轉身搬攔捶(22)如封似閉招式講解、定手手法及基本功練習
第十週10(23)十字手 (24)收勢招式講解、轉手手法及基本功練習
第十一週11原地十式前半套路及二十四式全套總複習招式講解、換手手法及基本功練習
第十二週12原地十式後半套路及二十四式全套總複習招式講解、綜合練習

講師介紹

鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師     鍾昇瑋 講師

 簡介:
至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷:
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
 專長:
太極拳拳架及器械套路

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師     詹明樹 講師

 現職:
至柔太極拳學會會長
 簡介:
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
 專長:
太極拳


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