110-秋季班 B022E409-核心訓練,輕拳擊有氧

 招生人數:20人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2021-12-09 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
無條件限制
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊、毛巾及飲用水、室內運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
教導您學習更正確的核心訓練及強化肌耐力,訓練日常用不到的肌群,以達到肌群支撐身體運作的本能
輕拳擊有氧可讓身體有適當體能消耗及心情的發洩和精神紓壓
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1200元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費200元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元,(8、6週)100元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第二週2多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第三週3多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第四週4多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第五週5多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第六週6多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第七週7多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動
第八週8多重核心肌群訓練、輕拳擊有氧動作示範及指導核心肌群標準動作以達到實質訓練效果、輕拳擊有氧全身運動

講師介紹

許鴻祥 講師  許鴻祥 講師  許鴻祥 講師     許鴻祥 講師

 簡介:
前協和搏擊社社長
崇義拳館/教練
協和拳館/教練
 專長:
拳擊,泰拳,拳擊有氧,


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