112-寒假班 B21E402-W-輕肌力流動瑜珈
招生人數：15人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
對瑜伽有興趣以及想繼續瑜珈旅程的學員，孕婦、或有各項關節疾病或心血管疾病者請提前告知。
需要準備的工具/軟體?
所需材料：彈力帶、瑜珈墊、運動服、毛巾、水
上課會用甚麼方式進行呢?
示範與講解，會調整學員並讓學員實作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
每堂課會先藉由呼吸法的練習來幫助學員靜心找回覺知，流動瑜珈的設計結合不同的體位法組合由淺入深，達到舒壓穩定身心建立肌耐力以及提升身體的柔軟度。課程中會使用輔助（瑜珈磚、瑜珈繩）來幫助學員更正確的練習體位法。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1250元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費250元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
上課時講師會再說明。
課程大綱
| 課程簡介以及課程需知說明 | 介紹課程流程及上課前須知說明。簡單的調息練習、暖身和組合動作教學。介紹正確身體定位與姿勢、以及如何預防運動傷害。 |
| 入門課程： 拜日式分析講解 | 肌力訓練、呼吸法練習暖身、拜日式教學及變化。 |
| 入門課程： 拜日式分析講解 | 肌力訓練、呼吸法練習暖身、拜日式教學及變化。 |
| 入門課程： 拜日式分析講解 | 肌力訓練、呼吸法練習暖身、拜日式教學及變化。 |
| 基礎課程： 地板平衡 | 肌力訓練、呼吸法練習暖身、進階擰轉序列 |
| 基礎課程： 地板平衡 | 肌力訓練、呼吸法練習暖身、進階手平衡序列 |
講師介紹
林欣諭 講師
● 2018-10-29~2020-10-30 社區大學 助教 新北市 傳統武術助教
● 2019-10-01~2021-11-01 蘆荻社大 講師 養生柔韌瑜伽/輕肌力流動瑜珈 擔任講師>>
專長：
● 2019-10-01~2021-11-01 蘆荻社大 講師 養生柔韌瑜伽/輕肌力流動瑜珈 擔任講師>>
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
擁有證照：
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階
美國瑜伽聯盟RYT 200
美國瑜伽聯盟RYT 200
西元2019年 中華武道盃全國傳統武術錦標賽內家拳女子組第一名
