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112-秋季班 B22A403-養生太極拳-陳氏三十八式太極拳

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2023-09-07 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小 鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本期養生太極拳課程為陳氏三十八式太極拳,此套拳法為陳氏太極拳第十九世掌門人─陳小旺大師所創編。此套路為習練陳氏太極拳的入門套路,以柔為主,柔中有剛。動作舒展大方,連綿貫穿,沉著穩健,處處運用螺旋勁,以形引氣,以氣摧形,呼吸自然。虛實分明,含胸塌腰,快慢相間。它既保留了陳氏太極拳的風格和特點,又是初學者的良師益友,歡迎任何想體會太極拳運動的學員。
 需要準備的工具/軟體?
無公用費用
建議學員需自備項目/專業功夫衣褲(視個人需求)或寬鬆、舒適運動服+平底運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
授課順序先以鬆活暖身準備為主,並以基本功鍛鍊,以循序漸進的方式讓學員既練功又養生,再藉由講師套路招式講解與拳架示範,帶領同學實際演練,並以適當的拳法理論文章,掌握知行合一、理論與實務並重的原則。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
      
 課程目標
打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
 參考書目
『健康至柔太極20式』詹明樹著,如何出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週11.預備式 2.金剛搗碓招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第二週23.白鶴亮翅4.上三步5.斜行招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第三週36.摟膝7.前蹚拗步8.掩手肱拳招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第四週49.撇身捶 10.雙推手招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第五週511.三換掌 12.肘底捶 13.倒捲肱招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第六週614.退步壓肘 15.白蛇吐信招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第七週716.閃通背17.前蹚拗步招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第八週818.青龍出水 19.擊地捶招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第九週920.二起腳 21.護心拳招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十週1022.前招 23.後招24.右蹬一根招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十一週1125.左蹬一根 26.玉女穿梭招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十二週1227.攬扎衣 28.六封四閉29.單鞭招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十三週1330.雀地龍 31.上步七星招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十四週1432.小擒打 33.雲手招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十五週1534.高探馬 35.雙擺蓮招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十六週1636.當頭砲 37.金剛搗碓 38.收勢招式講解、基本功法介紹及綜合練習
第十七週17總複習招式講解、基本功法介紹及綜合練習

講師介紹

鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師  鍾昇瑋 講師     鍾昇瑋 講師

 簡介:
至柔太極教練團,由亞運金牌詹明樹老師領導。皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資,以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊
資歷:
中華民國太極拳總會國家級教練
中華民國太極拳總會C級裁判
中華民國太極拳總會評定三段
2008年『世界盃太極拳錦標賽』器械個人賽38式功夫扇第一名
現任詹明樹至柔太極拳學院天母班助理教練
現任板橋社區大學養生太極拳專任講師
 專長:
太極拳拳架及器械套路

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師     詹明樹 講師

 現職:
至柔太極拳學會會長
 簡介:
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
 專長:
太極拳


新北市蘆荻社區大學.
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