112-春季班 B21A408-活力綜合拳擊有氧
課前資訊
這門課適合誰?
一般民眾皆可。想增強心肺耐力，發洩壓力，雕塑身體線條的者（註： 60歲以
上或有心血管疾病者請勿報名。）
需要準備的工具/軟體?
上或有心血管疾病者請勿報名。）
請著輕便運動服、備水、擦汗巾、鞋底乾淨之運動鞋(僅供上課時換穿)；請自備瑜珈墊(供上核心體能課用)。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
拳擊是一項能有效的幫助運動者健身消耗卡路里，增加體耐力、肺活量、促進心血管健康的全身運動，也可藉此舒緩身心壓力
運動養身要趁早，30歲就要儲備50歲的精力，40歲要儲備60歲的體力，到了50歲，就有活到100歲的活力，拳擊有氧是不錯的選
參考書目
運動養身要趁早，30歲就要儲備50歲的精力，40歲要儲備60歲的體力，到了50歲，就有活到100歲的活力，拳擊有氧是不錯的選
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，1500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
如學員對拳擊打擊練習課程有興趣者，需穿戴手綁帶及拳擊手套，以上物品需自費購買。
如學員對拳擊打擊練習課程有興趣者，需穿戴手綁帶及拳擊手套，以上物品需
自費購買。
拳擊手套（打擊訓練）
拳擊手綁帶（保護手部）
軟質頭盔(上進階課程保護頭部必要)
課程大綱
| 活力拳擊有氧 | 課程介紹、基礎講解 拳擊、泰拳基本動作示範 教學訓練、基礎核心、拳擊有氧 對拳擊和泰拳的認識 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作示範教學訓練、核心肌力 訓練、拳擊有氧 讓學員對拳擊和泰拳的基本拳法動作流暢 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作示範教學訓練、核心肌力 訓練、拳擊有氧 讓學員對拳擊和泰拳的基本拳法動作流暢 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作示範教學訓練、核心肌力 訓練、拳擊有氧 讓學員對拳擊和泰拳的基本拳法動作流暢 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作教學訓練、肌力訓練、拳 擊有氧，結合音樂，跟隨強烈的節奏進行一些 拳擊和泰拳的基本拳法和腿法的動作 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作教學訓練、肌力訓練、拳 擊有氧，結合音樂，跟隨強烈的節奏進行一些 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作教學訓練、肌力訓練、沙 包打擊指導、拳擊有氧，幫助學員或健身者消 耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂肪，對促進心 血管健康也很有幫助，也可藉此發洩壓力，舒 緩身心。 |
| 活力拳擊有氧 | 拳擊、泰拳基本動作教學訓練、肌力訓練、沙 包打擊指導、拳擊有氧，幫助學員或健身者消 耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂肪，對促進心 血管健康也很有幫助，也可藉此發洩壓力，舒緩身心。 |
| 活力拳擊有氧 | 肌力訓練、拳擊有氧、拳擊打擊練習，幫助學 員或健身者消耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂 肪，對促進心血管健康也很有幫助，也可藉此 發洩壓力，舒緩身心。 |
| 活力拳擊有氧 | 肌力訓練、拳擊有氧、拳擊打擊練習，幫助學 員或健身者消耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂 肪，對促進心血管健康也很有幫助，也可藉此 發洩壓力，舒緩身心。 |
| 活力拳擊有氧 | 肌力訓練、拳擊有氧、拳擊打擊練習，幫助學 員或健身者消耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂 肪，對促進心血管健康也很有幫助，也可藉此 發洩壓力，舒緩身心。 |
| 活力拳擊有氧 | 肌力訓練、拳擊有氧、拳擊打擊練習，幫助學員或健身者消耗卡路里，雕塑身體線者燃燒脂 肪，對促進心血管健康也很有幫助，也可藉此 發洩壓力，舒緩身心。 |
講師介紹
許鴻祥 講師
前協和工商搏擊社社長
崇義拳館/教練
協和拳館/教練
中華武術散打搏擊協會/會員
中華民國泰國拳協會/會員
專長：
崇義拳館/教練
協和拳館/教練
中華武術散打搏擊協會/會員
中華民國泰國拳協會/會員
拳擊,泰拳,拳擊有氧,
