110-秋季班 B02A408-靜心冥想瑜伽

 招生人數:20人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2021-09-29 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江國小
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
希望對瑜伽有興趣者或是想要深入了解者:
曾經接觸過瑜伽者,想深入了解的人。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程理念
 課程目標
瑜伽是一種古老的身心靈自然療法,它不只是一種運動還包括呼吸的鍛練、正確的飲食觀,以及內在自我更高的追求,透過正確完整的鍛練不僅是柔軟筋骨、強化骨骼、作用神經,更能平衡腺體,讓情緒穩定,是擴展心靈自然喜悅讓生命充滿信心與朝氣。
 參考書目
靈性瑜伽
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費200元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:秋季班(12週)200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1(1)課程說明,體位法面面觀(2)蛇式、貓全。
第二週2(1)我與萬物的關係,至上法性。(2)弓式、風箱式
第三週3(1)我與萬物的關係,至上法性。(2)駱駝式(二)、大拜式。
第四週4(1)認識瑜伽脈&脈叢結。(2)鋤式、肩立式。
第五週5(1)認識瑜伽脈&脈叢結。(2)輪式。
第六週6(1)靜坐次第簡介-啟蒙。(2)樹式、平衡式。
第七週7(1)提昇身心靈(梵音、梵咒)。(2)簡易椅式、理念式。
第八週8(1)靈性標幟。(2) 簡易鴿子式、鳥式。
第九週9(1)總複習與心得分享。(1)總複習與心得分享。
第十週10(1)生命能與十種生命氣(一)。(2)知識式、俯蛙式、蜘蛛式。
第十一週11(1)生命能與十種生命氣(二)。(2)行動式、困難椅式。
第十二週12(1)靜坐的身心變化(一)。(2)烏鴉式。

講師介紹

王貴香 講師  王貴香 講師  王貴香 講師     王貴香 講師

 簡介:
國豊實業有限公司書記//文洋食品行會記
 專長:
瑜伽體位法
瑜伽哲學研究
花藝設計


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