115-秋季班 B52B413-修身養身防身-八極拳-入門
招生人數：25人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
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課前資訊
這門課適合誰?
歡迎喜歡運動流汗者選課，無分男女老少，終生學習，並無其他限制。
需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服，有黑色燈籠褲尤佳。
上課會用甚麼方式進行呢?
課程四階段:一、熱身悠腿。二、基本功。三、套路練習。四、收功。
讓你練習有程序、練功有方法。
評量方式
讓你練習有程序、練功有方法。
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
你/妳想為自己的身體找到更好的運動習慣嗎？或者，你/妳有身體律動的困擾，老師一換再換? 我習武35年，堅信東方的身體用東方的運動最適合。遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念，希望能讓你/妳正確認識身體系統，感受身體的軸線與律動。
我教授武術也15年了。從雲門教室武術、國發會武術社團、社區大學，用武術影響社會各階層(大小朋友)向內探索自己的線條與力量。曾有人在課程中驚嘆：「我終於突破盲點了，因為這武術課程，打高爾夫球的揮桿再也不是我的困擾！」就是這種光！只要掌握了身體的「內運外動」，做什麼事都能事半功倍。
這裡沒有神功，只有流汗練功。一起努力把身體練好。
參考書目
我教授武術也15年了。從雲門教室武術、國發會武術社團、社區大學，用武術影響社會各階層(大小朋友)向內探索自己的線條與力量。曾有人在課程中驚嘆：「我終於突破盲點了，因為這武術課程，打高爾夫球的揮桿再也不是我的困擾！」就是這種光！只要掌握了身體的「內運外動」，做什麼事都能事半功倍。
這裡沒有神功，只有流汗練功。一起努力把身體練好。
無
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費400元
無
其他費用
舊生報名費100元，新生報名費200元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
無
課程大綱
| 武術的虛實與真正的運動 | 相見歡。 侍衛特勤為何必練八極拳?帶你接觸神秘的八極拳。 何為內運外動呢？我是在運動還是在勞動？ 東、西方運動有差嗎？ |
| 從基本功練起 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，風輪掌，打拳，劈掌。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基→開展身軀 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，風輪掌，打拳，劈掌。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 舊生:長拳練習，八極拳(小八極、八極連環、八方捶)，苗刀化掌。 新生: 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 苗刀、三才劍─基本功。 |
| 長拳墊基→深究細節 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，風輪掌，打拳，劈掌。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基→發展勁力 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，風輪掌，打拳(弓馬互變)，劈掌。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基→鍛鍊身法 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，風輪掌，打拳(弓馬互變)，劈掌。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基→功力鍛鍊 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 八極展藝→勁發四方 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏，逆纏。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變) ，順纏，逆纏。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏，逆纏。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏，逆纏。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏、逆纏(併步)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏、逆纏(併步)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏、逆纏(併步)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
| 長拳墊基、八極展藝 | ◎傳統武術基本功。 悠腿，前撐後拔，中盤腿，下盤腿，風輪掌(弓箭步)，打拳(弓馬虛互變)，劈掌(弓馬互變)，順纏、逆纏(併步)。 ◎套路單招練習。 十路彈腿，連環拳，八極拳(小八極、八方捶)。 |
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講師介紹
1.國家發展委員會武術老師。
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞集舞蹈教室少年武術老師。
4.蘆荻社區大學武術老師。
5.寶慶武塾武術老師。
6.武壇雜誌副主編。
7.台北市國術會教練、裁判。
8.美術繪畫創作/設計師。
9.綠森林美術教室美術老師。
10.影像紀錄攝影師。
簡介：
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞集舞蹈教室少年武術老師。
4.蘆荻社區大學武術老師。
5.寶慶武塾武術老師。
6.武壇雜誌副主編。
7.台北市國術會教練、裁判。
8.美術繪畫創作/設計師。
9.綠森林美術教室美術老師。
10.影像紀錄攝影師。
國家發展委員會武術老師。
國立師範大學僑生先修部武術老師。
雲門舞蹈教室武術老師。
蘆荻社區大學、竹塹社區大學武術老師。
寶慶武塾武術老師。
104人力銀行武術太極老師。
三重社區大學武術老師。
樹林社區大學武術老師。
三重區正義、厚德、五華、永福、集美等國小武術老師。
東湖佳音補習班武術營老師。
專長：
國立師範大學僑生先修部武術老師。
雲門舞蹈教室武術老師。
蘆荻社區大學、竹塹社區大學武術老師。
寶慶武塾武術老師。
104人力銀行武術太極老師。
三重社區大學武術老師。
樹林社區大學武術老師。
三重區正義、厚德、五華、永福、集美等國小武術老師。
東湖佳音補習班武術營老師。
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
得獎/擔任評審：
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
台北市體育總會國術協會C級國術教練
台北市體育總會國術協會C級國術裁判
台北市體育總會國術協會C級國術裁判
