課前資訊

凡注重養生，對古典舞蹈感興趣者皆可參加。不受年齡限制。

不需要。

敦煌能量舞系列。有無基礎都入門打底，循序漸進，功理功法同步進行。從人體經絡伸展深入舞蹈基本功，精緻打造身心肢體的律動美感，讓喜愛舞蹈、注重養生、追求美麗的民眾將古典美學融入生活。

沒有。

課程簡介

以舞修心、養身，藉由修煉古代養生功法學習深沉吐納，重啟感官認知，找回身體自然能力。融入古典禪境舞蹈中的寧靜，覺察內在能量流動，釋放壓力、心生愉悅。舞姿功法強調脊椎的多面向活動，可強健脊椎、柔化身體各部位，調整體態、美化氣質、提升能量、增強身體免疫力，達到身心靈的平衡，漸綻放自信之美。每個人在任何年齡都能經由提升身心靈的能量，認知活力與美麗的無限可能。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

場地費450元

無

舊生報名費100元，新生報名費200元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元

無

課程大綱

第一週	1	相見歡。簡介學期課程綱要。	經絡伸展操解說、示範、舊學員練習和分享。每堂課以基礎經絡伸展操拉開序幕。經絡養生操功效運用、功法說明、示範及練習。
第二週	2	暖身。複習前期課程新舊生互動及分組	敦煌經絡養生操（初階）複習。進階（一）分述、示範。延展、舒緩脊椎，放鬆關節與肌肉
第三週	3	暖身。複習。新教程示範	敦煌經絡養生操（一&二）暖身、伸展。進度分解，說明、示範，帶動體驗學習。
第四週	4	暖身。新教程教學	敦煌經絡養生操（一&二）暖身、伸展，依序漸進，分解、示範、新舊生互動有助于新生進步。
第五週	5	暖身。新教程教學	敦煌能量舞複習新教程-敦煌能量舞-拈花舞源起。舞碼之動作解說與示範。暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿）
第六週	6	暖身。舞姿基訓新教程教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程一暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、身姿）敦煌能量舞-元氣舞示範。以自然的呼吸帶動脊椎，從意帶形的規律擺動呈現出獨特的 S 型身姿，其具有不可思議的能量。帶動學員體驗敦煌能量舞。
第七週	7	暖身。舞姿基訓新教程教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程二暖身。敦煌能量舞基訓（腳步、手姿、呼吸）
第八週	8	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程三暖身。敦煌能量舞基訓（沉提、擰身、斜姿）
第九週	9	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程四暖身。敦煌能量舞基訓。身段核心理論，舞碼動作分述講解及練習。
第十週	10	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程五舞碼動作示範解說。基本動作示範、分述、詳解、練習。
第十一週	11	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程六舞碼動作示範、分述、講解身姿的延展、手姿與舞姿的協調與延伸。舞碼習練。
第十二週	12	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程七舞碼動作示範分解。學習走圓、帶入身姿與能量符號的關係與運用。分組練習。
第十三週	13	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程八舞碼動作示範分解。吐納提沉加強、古典舞手姿足姿美化。分組練習、個別調整。
第十四週	14	暖身。基訓練習舞碼教學	敦煌能量舞-拈花舞碼教程九本期課程舞碼-分段練習、調整並雕塑身姿、美化舞姿。反覆練習。
第十五週	15	舞碼完成教程	敦煌能量舞-拈花舞碼教程完成。重複舞碼練習。敦煌能量舞-拈花舞總複習。本期舞碼完整演示並分組互相觀摩。
第十六週	16	敦煌能量舞-拈花複習	總複習。舞碼排練、提問、討論及分享結業成果。
第十七週	17	成果與分享	期末回顧與心得分享。

講師介紹

葉湘蘭講師

現任:新莊區農會推廣教育/北市大安社區發展協會龍生社團/老人社會大學/新北市勞工大學三重分校—敦煌舞、敦煌能量養生舞教師

中華國際敦煌協會/敦煌古典舞集/敦煌能量藝術研究學會/國立新竹生活美學館-土城市社教站/新店社區大學/救國團青年活動中心/中國文化大學推廣部--敦煌舞、敦煌能量養生舞教師。
教學資歷：2004年至今

敦煌古典舞集
教師研習結業證書【敦教研証字第951210-06號】
師資檢定及格證書【敦師檢字931121- 10 號】
專業教師研習結業證書【敦專研字051023-21 號】
敦煌舞蹈師資專業證書一【敦教研証字第950521-008 號】
敦煌舞蹈師資專業證書二【敦教研証字第970601-007 號】
敦煌古典舞集養生舞專研結業證書【99專研字990425-2 號】

115-秋季班 B52A403-東方美學~敦煌能量舞

新北市蘆荻社區大學.