115-秋季班 B52A402-養生太極拳初級班-十三式與八段錦
招生人數：30人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆運動服、平底布鞋、水壺、毛巾等。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身運動、太極功法約50分鐘
2.太極拳套路約50分鐘
3.複習、收操約40分鐘
評量方式
2.太極拳套路約50分鐘
3.複習、收操約40分鐘
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳兼具養生與技擊的功效，從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡，進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺。 本期課程為養生太極拳十三式，特點為動作結構清晰，左右對稱，節奏自然流暢，簡單易學，適合男女老少習練的太極拳套路；十三式太極拳為中華民國太極拳總會前任理事長─詹德勝老師所編，結合楊式太極之基本手法：「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」並配合重要步法：「進、退、顧、盼、定」來演練套路，另以四正、四隅方位的演練，形成進可攻、退可守的兩人對練。整體套路因招式簡短易學易記，更是一套適合個人在忙碌的生活中學習舒心養氣的養身功法。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
舊生報名費100元，新生報名費200元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
無
課程大綱
| 起勢 | 招式講解練習 |
| 1.右攬雀尾 (棚、捋、擠、按) | 招式講解練習 |
| 2.左攬雀尾 (棚、捋、擠、按) | 招式講解練習 |
| 3.右攬雀尾4. 左攬雀尾 | 招式講解練習 |
| 5.右龍回頭 (採、挒、肘、靠) | 招式講解練習 |
| 6.退步右攬雀尾 (棚、捋、按、擠) | 招式講解練習 |
| 7.左龍回頭 (採、挒、肘、靠) | 招式講解練習 |
| 8.退步左攬鵲尾 (棚、捋、按、擠) | 招式講解練習 |
| 9.右龍回頭 | 招式講解練習 |
| 10.退步右攬雀尾 | 招式講解練習 |
| 11.左龍回頭 | 招式講解練習 |
| 12.退步左攬鵲尾 | 招式講解練習 |
| 13.收勢 | 招式講解練習 |
| 套路複習及八法對練 | 招式講解練習 |
| 套路複習及八法對練 | 招式講解練習 |
| 套路複習及八法對練 | 招式講解練習 |
| 套路複習及八法對練 | 招式講解練習 |
講師介紹
至柔太極拳教練團
簡介：
至柔太極專業教練團，由亞運金牌詹明樹老師所領導，皆是擁有良好功夫與教學經驗的合格師資，以弘揚中華武道文化、傳承太極養生功夫為職志的專業化太極教學團隊。
李帥文老師：
至柔太極學程一段鑑定
中國民國太極拳總會C級(縣市)教練
2012台北國際太極拳邀請賽42式太極劍第一名、陳氏38式太極拳第一名
2012臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽陳氏38式太極拳第二名
2014福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽陳氏38式太極拳第二名、54式太極劍第二名
李帥文老師：
至柔太極學程一段鑑定
中國民國太極拳總會C級(縣市)教練
2012台北國際太極拳邀請賽42式太極劍第一名、陳氏38式太極拳第一名
2012臺灣盃陳氏太極拳全國錦標賽陳氏38式太極拳第二名
2014福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽陳氏38式太極拳第二名、54式太極劍第二名
詹明樹 講師
至柔太極拳學會會長
簡介：
國立體育學院教練研究所碩士
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
專長：
第十三屆曼谷亞運太極拳金牌
至柔太極拳學會會長
國際級太極拳教練、裁判
中華民國太極拳總會副理事長
大世界太極拳聯盟副主席
太極拳
