115-春季班 B51A114-舞動自信～中東肚皮舞
招生人數：30人
招生狀態(3)：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
歡迎所有熱愛運動與跳舞的朋友
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
課程以漸進式教學為主，從基本動作、節奏訓練到整體舞蹈組合，逐步提升學員的技巧與自信。每堂課先進行暖身運動，接著專注於肚皮舞基本動作與肌肉訓練，清晰示範並反覆練習。接著進行舞碼教學，清楚分析每個動作的串連、舞碼的技巧跟表達的。最後進行放鬆與拉筋伸展，緩解肌肉的疲勞，舒緩壓力，快樂賦歸。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
謝語姍老師的肚皮舞課程，融合舞蹈技巧、身心靈的平衡與能量療癒，為學員打造一個包容、鼓勵的學習環境。課程特別針對中高齡、肢體障礙等特殊群體設計，通過視覺化與聽覺化的教學方法，讓每位學員能夠循序漸進，快速掌握舞蹈動作，建立自信心。
課程內容涵蓋肚皮舞的基本動作、呼吸控制、肌肉訓練等，並強調舞蹈的文化背景與美學體驗。除了肚皮舞，老師亦將中國古典舞與佛朗明哥等元素融入教學中，豐富學員的舞蹈視野與技巧。課程以輕鬆、有趣的方式進行，並根據每位學員的能力提供個別指導，讓每一堂課都充滿挑戰與收穫。
參考書目
課程內容涵蓋肚皮舞的基本動作、呼吸控制、肌肉訓練等，並強調舞蹈的文化背景與美學體驗。除了肚皮舞，老師亦將中國古典舞與佛朗明哥等元素融入教學中，豐富學員的舞蹈視野與技巧。課程以輕鬆、有趣的方式進行，並根據每位學員的能力提供個別指導，讓每一堂課都充滿挑戰與收穫。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費450元
無
其他費用
舊生報名費100元，新生報名費200元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元，灶咖暑期班(4週)50元
無
課程大綱
| 基礎入門與舞碼啟動 | 髖部隔離、胸部Lift & Drop；舞碼一前奏與基本節奏教學 |
| 髖部動作強化 | Figure 8、Circle；舞碼一進入主段，搭配簡單步伐 |
| Shimmy技巧訓練 | Smooth Shimmy 練習；舞碼一主段延伸＋手部線條運用 |
| 上半身隔離 | 胸部Circle、肩部動作；舞碼一中段編舞與空間運用 |
| 手部與重心協調 | 手勢線條訓練、重心轉換；舞碼一走位練習 |
| 踏步與轉圈 | 各式步伐、轉圈應用；舞碼一收尾與情緒表達 |
| 舞碼一整合 | 動作組合複習；舞碼一全段串接與流暢練習 |
| 舞碼一強化 | 技巧重點複習；舞碼一精練、預備成果呈現 |
| 舞碼一成果預演 | 舞碼一全體練習、表演排練 |
| 新風格導入 | Undulation、肩波；舞碼二前奏教學（風格轉換） |
| 曲線與律動 | Figure 8進階應用；舞碼二主段一（柔美舞感） |
| 步伐與轉圈整合 | 移動步伐與旋轉訓練；舞碼二中段教學 |
| 節奏與強弱控制 | 動作層次與音樂表現；舞碼二中後段銜接 |
| 舞碼二完成 | 舞碼二尾段教學與風格修飾 |
| 二舞碼綜合練習 | 舞碼一＋二段落複習與整合 |
| 成果展排練 | 動線安排、服裝建議與舞碼合排 |
| 成果展班上演出及攝錄影 | 二舞成果展現與期末交流分享 |
講師介紹
中華民國中東舞蹈協會－理事長
首席異國風情舞教室－教師
中央銀行肚皮舞社－教師
簡介：
首席異國風情舞教室－教師
中央銀行肚皮舞社－教師
現任中華民國中東舞蹈協會理事長與首席異國風情舞教室專任教師，擁有逾20年舞蹈教學經驗。專精肚皮舞、中國古典舞、佛朗明哥與有氧雕塑，曾多次榮獲國內外舞蹈比賽獎項。
專長：
除長年教授成人與企業舞蹈課程，也致力於銀髮族與肢體障礙學員的舞蹈教學，開發出結合動作理解與能量療癒的教學系統。曾任多場舞蹈比賽評審，並受邀於各大媒體如客家電視台、非凡新聞台、MOMO台節目中推廣肚皮舞。她的課程以文化美感與身體覺察並重，深受學生喜愛，續報率高達九成以上。教學理念強調包容、啟發與正向循環，致力讓每位學員在舞蹈中找到健康、自信與成就感。
