相見歡.跟著節拍動一動 | 1.相見歡 2.跟著節拍動一動 3.前彎重點揭示與還原 4.腹式呼吸自然引導 |
基礎律動與壓力覺察 | 1.基礎律動 2.腹式呼吸與壓力覺察 3.瑜珈側彎式基礎伸展 4.大休息引導 |
快樂律動與腹式呼吸法 | 1.基礎律動 2.腹式呼吸與壓力覺察 3.瑜珈綜合基礎伸展 4.冥想排毒法 |
快樂律動與曲線雕塑 | 1.基礎律動 2.腿部臀部之曲線雕塑 3.瑜珈綜合基礎伸展 4.瑜珈拜日式概要 |
快樂律動與拜日式概要 | 1.基礎律動 2.腿部臀部之曲線雕塑 3.加強核心肌群 4.瑜珈拜日式之二 |
快樂律動與加強核心肌群 | 1.基礎律動 2.腿部臀部之曲線雕塑 3.加強核心肌群之髖部 4.瑜珈拜日式之二 |
快樂律動與瑜珈雲雀式 | 1.基礎律動 2.核心肌群之臀部腰胯 3.瑜珈雲雀式 4.冥想放鬆法 |
快樂律動與瑜珈冥想 | 1.快樂律動 2.上半身肌耐力強化 3.瑜珈龜式 4.冥想放鬆法 |
快樂律動與瑜珈肌耐力強化 | 1.快樂律動 2.下半身肌耐力強化 3.瑜珈兔式 4.冥想減壓法 |
快樂律動與瑜珈肌耐力綜合練習 | 1.快樂律動 2.肌耐力強化綜合練習 3.瑜珈魚式 4.冥想減壓法 |
快樂律動與平衡動作 | 1.快樂律動 2.瑜珈站立平衡練習 3.平衡與定力 |
快樂律動與平衡動作二 | 1.快樂律動 2.瑜珈站立平衡練習之二 3.平衡與靜心 |
快樂律動與半肩立式 | 1.快樂律動 2.瑜珈半肩立式引導 3.日常生活紓壓法 |
快樂律動與肩立式概要 | 1.快樂律動 2.瑜珈肩立式 3.肌力綜合強化 |
快樂律動與橋式概要 | 1.快樂律動 2.瑜珈橋式概要 3.肌力綜合強化 |
快樂律動 探索瑜珈身心靈連結 | 1.快樂律動 2.瑜珈呼吸法 3.肌力綜合強化 4.瑜珈深層伸展與冥想 |
快樂律動與學期圓滿之綜合分享 | 1.快樂律動 2.瑜珈呼吸法 3.肌力綜合強化 4.學員心得分享 |
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