113-春季班 B31A407-平衡瑜珈
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
不開放線上報名
課前資訊
這門課適合誰?
有裝心臟支架以及換人工關節者不適用
需要準備的工具/軟體?
彈力帶、抗力球、瑜珈墊、水壺毛巾。穿著運動裝即可
上課會用甚麼方式進行呢?
動作示範教學，讓小白也能輕鬆上手
評量方式
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
當代人生活壓力大，作息紊亂又缺乏鍛鍊，導致身體呈現亞健康；平衡瑜珈透過動作示範、呼吸引導，簡單易上手的課程內容，讓參與的朋友放鬆身心，調節情緒，釋放負能量，讓身心逐步回到舒適狀態！
參考書目
無需教材
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費300元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
無材料費
課程大綱
| 適應期、輕鬆做 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 適應期、輕鬆做 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 磨合期.與身體溝通 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 融入期.覺察身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 融入期.覺察身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 融入期.覺察身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 融入期.覺察身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 融入期.覺察身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 鞏固期.聆聽身體 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
| 強化期.呼吸引導 | 核心訓練.中場休息十分鐘.瑜珈練習 |
講師介紹
脈輪瑜珈以及皮拉提斯核心穩定訓練
台北內湖瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
台北內湖瑜珈老師 3年 瑜珈教學
新北三峽瑜珈老師 2.5年 瑜珈教學
