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113-秋季班 B32E414-養身心-慢武術

 招生人數:14人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2024-09-13 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期五 下午 3點30分~5點30分
 上課地點:身體工作室 蘆荻身體工作室

課前資訊
 這門課適合誰?
無分男女老少,終生學習,並無其他限制。
請學員穿著運動服、室內運動鞋。
 需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服、室內運動鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
你/妳想為自己的身體找到更好的運動習慣嗎?或者,你/妳有身體律動的困擾,老師一換再換?我習武35年,堅信東方的身體用東方的運動最適合。遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念,我希望能讓你/妳正確認識身體系統,感受身體的軸線與律動。
從雲門武術、國發會武術社團、社區大學,我用武術的導引,影響社會各階層(小朋友、大朋友、大大朋友)向內探索自己的線條與力量。曾有人在課程中驚嘆:「我終於突破盲點了,因為這東方導引課程,打高爾夫球的揮桿再也不是我的困擾!」就是這種光!一個人只要掌握了身體的「內運外動」,做什麼
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
工作與生活讓您身心疲累?或者,空虛?

「奧利安多東方導引」課程,以東方運動的內蘊精神,讓身體重新回到天地之間,遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念,返回來感受身體的軸線與律動。結合八卦掌的武術操練,這堂課讓您回到自己的生命---正確認識身體系統,舉手投足便可帶給自己好身體、定靜心,愈來愈有精力。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2450元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費550元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1認識自己的身體
東方運動的玄妙-內運外動
1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔
3、功法練習:養菩薩功法(一)
4、定神收功:八卦樁(一)
第二週2延展身體─感知身體鬆緊度1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔
3、功法練習:養菩薩功法(一)
4、定神收功:八卦樁(一)
第三週3延展身體─感知身體鬆緊度1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲
3、功法練習:養菩薩功法(二)
4、定神收功:八卦樁(一)
第四週4延展身體─感知身體鬆緊度1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲
3、功法練習:養菩薩功法(二)
4、定神收功:八卦樁(一)
第五週5擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(一)
3、功法練習:養菩薩功法(三)、八卦內修掌(一)
4、定神收功:八卦樁(二)
第六週6擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(一)
3、功法練習:養菩薩功法(三)、八卦內修掌(一)
4、定神收功:八卦樁(二)
第七週7擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(二)、風輪掌(一)
3、功法練習:養菩薩功法(四)、八卦內修掌(二)
4、定神收功:八卦樁(二)
第八週8擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(二)、風輪掌(一)
3、功法練習:養菩薩功法(四)、八卦內修掌(二)
4、定神收功:八卦樁(二)
第九週9活化身體─掌握健康 悠遊樂活1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(三)、風輪掌(一)、通三關
3、功法練習:養菩薩功法(五)、八卦內修掌(三)
4、定神收功:八卦樁(三)
第十週10活化身體─掌握健康 悠遊樂活1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(三)、風輪掌(一)、通三關
3、功法練習:養菩薩功法(五)、八卦內修掌(三)
4、定神收功:八卦樁(三)
第十一週11活化身體─掌握健康 悠遊樂活1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(四)、風輪掌(二)、通三關
3、功法練習:養菩薩功法(六)、八卦內修掌(四)
4、定神收功:八卦樁(三)
第十二週12活化身體─掌握健康 悠遊樂活1、熱身延展:身體熱身、鬆鬆筋骨、活洛手腳、寧定精神。
2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(四)、風輪掌(二)、通三關
3、功法練習:養菩薩功法(六)、八卦內修掌(四)
4、定神收功:八卦樁(三)

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講師介紹

林永中 講師  林永中 講師  林永中 講師     林永中 講師

 現職:
1.國家發展委員會武術老師。
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞集舞蹈教室少年武術老師。
4.蘆荻社區大學武術老師。
5.寶慶武塾武術老師。
6.武壇雜誌副主編。
7.台北市國術會教練、裁判。
8.美術創作與美術老師。
9.美術設計師。
10.影像紀錄攝影師。
 簡介:
國家發展委員會武術老師。
國立師範大學僑生先修部武術老師。
雲門舞蹈教室武術老師。
蘆荻社區大學、竹塹社區大學武術老師。
寶慶武塾武術老師。
104人力銀行武術太極老師。
三重社區大學武術老師。
樹林社區大學武術老師。
三重區正義、厚德、五華、永福、集美等國小武術老師。
東湖佳音補習班武術營老師。
 專長:
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
 得獎/擔任評審:
     台北市體育總會國術協會C級國術教練
     台北市體育總會國術協會C級國術裁判
 臉書(Facebook):


新北市蘆荻社區大學.
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