113-秋季班 B32E414-養身心-慢武術
招生人數：14人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
無分男女老少，終生學習，並無其他限制。
請學員穿著運動服、室內運動鞋。
需要準備的工具/軟體?
請學員穿著運動服、室內運動鞋。
請學員穿著運動服、室內運動鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
你/妳想為自己的身體找到更好的運動習慣嗎？或者，你/妳有身體律動的困擾，老師一換再換?我習武35年，堅信東方的身體用東方的運動最適合。遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念，我希望能讓你/妳正確認識身體系統，感受身體的軸線與律動。
從雲門武術、國發會武術社團、社區大學，我用武術的導引，影響社會各階層(小朋友、大朋友、大大朋友)向內探索自己的線條與力量。曾有人在課程中驚嘆：「我終於突破盲點了，因為這東方導引課程，打高爾夫球的揮桿再也不是我的困擾！」就是這種光！一個人只要掌握了身體的「內運外動」，做什麼
評量方式
從雲門武術、國發會武術社團、社區大學，我用武術的導引，影響社會各階層(小朋友、大朋友、大大朋友)向內探索自己的線條與力量。曾有人在課程中驚嘆：「我終於突破盲點了，因為這東方導引課程，打高爾夫球的揮桿再也不是我的困擾！」就是這種光！一個人只要掌握了身體的「內運外動」，做什麼
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
工作與生活讓您身心疲累？或者，空虛？
「奧利安多東方導引」課程，以東方運動的內蘊精神，讓身體重新回到天地之間，遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念，返回來感受身體的軸線與律動。結合八卦掌的武術操練，這堂課讓您回到自己的生命---正確認識身體系統，舉手投足便可帶給自己好身體、定靜心，愈來愈有精力。
參考書目
「奧利安多東方導引」課程，以東方運動的內蘊精神，讓身體重新回到天地之間，遠離西方單點用力、倚靠器具的運動執念，返回來感受身體的軸線與律動。結合八卦掌的武術操練，這堂課讓您回到自己的生命---正確認識身體系統，舉手投足便可帶給自己好身體、定靜心，愈來愈有精力。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2450元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費550元
無
其他費用
新生報名費200元，舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
新生註冊費100元
學員團體保險費：春、秋季班(17、12週)200元，(8、6週)100元
無
課程大綱
| 認識自己的身體 東方運動的玄妙-內運外動 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔 3、功法練習:養菩薩功法(一) 4、定神收功:八卦樁(一) |
| 延展身體─感知身體鬆緊度 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔 3、功法練習:養菩薩功法(一) 4、定神收功:八卦樁(一) |
| 延展身體─感知身體鬆緊度 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲 3、功法練習:養菩薩功法(二) 4、定神收功:八卦樁(一) |
| 延展身體─感知身體鬆緊度 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲 3、功法練習:養菩薩功法(二) 4、定神收功:八卦樁(一) |
| 擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(一) 3、功法練習:養菩薩功法(三)、八卦內修掌(一) 4、定神收功:八卦樁(二) |
| 擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(一) 3、功法練習:養菩薩功法(三)、八卦內修掌(一) 4、定神收功:八卦樁(二) |
| 擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(二)、風輪掌(一) 3、功法練習:養菩薩功法(四)、八卦內修掌(二) 4、定神收功:八卦樁(二) |
| 擰動身體─轉換身體動能 滿足生活需求 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(二)、風輪掌(一) 3、功法練習:養菩薩功法(四)、八卦內修掌(二) 4、定神收功:八卦樁(二) |
| 活化身體─掌握健康 悠遊樂活 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(三)、風輪掌(一)、通三關 3、功法練習:養菩薩功法(五)、八卦內修掌(三) 4、定神收功:八卦樁(三) |
| 活化身體─掌握健康 悠遊樂活 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(三)、風輪掌(一)、通三關 3、功法練習:養菩薩功法(五)、八卦內修掌(三) 4、定神收功:八卦樁(三) |
| 活化身體─掌握健康 悠遊樂活 | 1、熱身延展: 喚醒筋骨、啟動肌肉 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(四)、風輪掌(二)、通三關 3、功法練習:養菩薩功法(六)、八卦內修掌(四) 4、定神收功:八卦樁(三) |
| 活化身體─掌握健康 悠遊樂活 | 1、熱身延展:身體熱身、鬆鬆筋骨、活洛手腳、寧定精神。 2、前撐、後拔、順逆纏絲、活步纏絲(四)、風輪掌(二)、通三關 3、功法練習:養菩薩功法(六)、八卦內修掌(四) 4、定神收功:八卦樁(三) |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 修身養身防身─八極拳  |
講師介紹
林永中 講師
1.國家發展委員會武術老師。
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞集舞蹈教室少年武術老師。
4.蘆荻社區大學武術老師。
5.寶慶武塾武術老師。
6.武壇雜誌副主編。
7.台北市國術會教練、裁判。
8.美術創作與美術老師。
9.美術設計師。
10.影像紀錄攝影師。
簡介：
2.國立臺灣師範大學僑生部武術老師。
3.雲門舞集舞蹈教室少年武術老師。
4.蘆荻社區大學武術老師。
5.寶慶武塾武術老師。
6.武壇雜誌副主編。
7.台北市國術會教練、裁判。
8.美術創作與美術老師。
9.美術設計師。
10.影像紀錄攝影師。
國家發展委員會武術老師。
國立師範大學僑生先修部武術老師。
雲門舞蹈教室武術老師。
蘆荻社區大學、竹塹社區大學武術老師。
寶慶武塾武術老師。
104人力銀行武術太極老師。
三重社區大學武術老師。
樹林社區大學武術老師。
三重區正義、厚德、五華、永福、集美等國小武術老師。
東湖佳音補習班武術營老師。
專長：
國立師範大學僑生先修部武術老師。
雲門舞蹈教室武術老師。
蘆荻社區大學、竹塹社區大學武術老師。
寶慶武塾武術老師。
104人力銀行武術太極老師。
三重社區大學武術老師。
樹林社區大學武術老師。
三重區正義、厚德、五華、永福、集美等國小武術老師。
東湖佳音補習班武術營老師。
一、武術師承:
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
得獎/擔任評審：
1.蔣志太(七海官邸侍衛隊副侍衛官、前台北縣太極拳協會理事長):八極拳、太極拳。
2.徐 紀 (止戈武塾創辦人、雲門舞集武術總監、武壇國術推廣中心會長):
教門長拳、梅花長拳、太祖長拳、陳式太極拳、八極拳、劈掛掌、八卦掌、形意拳、六合大槍、梨花槍、護手雙鉤、劍、刀、棍。
二、習武時間:至今已30多年。
台北市體育總會國術協會C級國術教練
台北市體育總會國術協會C級國術裁判
台北市體育總會國術協會C級國術裁判
