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113-春季班 B31E404-雕塑芳香瑜伽

 招生人數:14人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2024-02-27 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期二 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:身體工作室 蘆荻身體工作室
已停招

課前資訊
 這門課適合誰?
無,如有懷孕請先告知。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程目標
課程開始會先藉由呼吸法的練習來幫助學員靜心找回與身體的連結。每堂課會有主題性的體位法練習,透過瑜伽繩、瑜伽磚及牆面運用讓零基礎的同學更友善地進入瑜伽的世界,最後會有搭配主題的精油吸嗅放鬆。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2450元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費550元
 保證金
 其他費用
新生報名費200元,舊生報名費100元
新生註冊費100元
學員團體保險費:春、秋季班(17、12週)200元,(8、6週)100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1入門介紹介紹本期課程走向
輔具使用介紹
呼吸法及精油吸嗅
第二週2手臂與體位法的關係呼吸法練習及暖身
上肢力量的使用
精油吸嗅
第三週3背肌與體位法的關係呼吸法練習及暖身
上肢力量的使用
精油吸嗅
第四週4上肢力量的整合呼吸法練習及暖身
上肢力量的使用
精油吸嗅
第五週5核心與根鎖呼吸法練習及暖身
核心力量的使用
精油吸嗅
第六週6核心與根鎖呼吸法練習及暖身
核心力量的使用
精油吸嗅
第七週7核心與根鎖呼吸法練習及暖身
核心力量的使用
精油吸嗅
第八週8足弓與腳趾的使用呼吸法練習及暖身
下肢力量的使用
精油吸嗅
第九週9腿肌與髖胯呼吸法練習及暖身 下肢力量的使用 精油吸嗅
第十週10下肢力量的結合呼吸法練習及暖身 下肢力量的使用 精油吸嗅
第十一週11綜合練習呼吸法練習及暖身
綜合練習
精油吸嗅
第十二週12綜合練習呼吸法練習及暖身
綜合練習
精油吸嗅

講師其他相關課程
星期一晚上輕肌力流動瑜伽 額滿

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師     林欣諭 講師

 簡介:
● 2018-10-29~2020-10-30 社區大學 助教 新北市 傳統武術助教
● 2019-10-01~2021-11-01 蘆荻社大 講師 養生柔韌瑜伽/輕肌力流動瑜珈 擔任講師>>
 專長:
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
 擁有證照:
     美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階
     美國瑜伽聯盟RYT 200
 得獎/擔任評審:
西元2019年     中華武道盃全國傳統武術錦標賽內家拳女子組第一名
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


新北市蘆荻社區大學.
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